นอนกรนแก้ไขได้

   นอนกรน  เป็นภาวะผิดปกติอย่างหนึ่งของการนอนที่ไม่ควรละเลย  เพราะผลกระทบจากการนอนกรนสร้างปัญหาต่อการดำเนินชีวิตและปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพมากมาย  การนอนกรนมีทั้ง ประเภทที่อันตรายและไม่อันตราย ซึ่งมีลักษณะดังนี้                1. ประเภทที่ไม่อันตราย  คือการกรนที่ทำให้เกิดเสียงรบกวน  ซึ่งจัดเป็นชนิดไม่อันตราย  ไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ เพียงแต่ก่อให้เกิดความรำคาญแก่ผู้ที่อยู่ใกล้  กลุ่มนี้มักมีการอุดกั้นทางเดินหายใจเพียงเล็กน้อย                2. ประเภทที่อันตราย  เกิดจากการที่มีทางเดินหายใจแคบมากเวลาหลับ ผู้ป่วยกลุ่มนี้จะมีเสียงกรนไม่สม่ำเสมอ  เมื่อยังหลับไม่สนิทจะยังเป็นการกรนที่สม่ำเสมอ  แต่เมื่อหลับสนิทจะเกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจ  มีเสียงกรนที่ไม่สม่ำเสมอ  โดยจะมีช่วงที่กรนเสียงดังและค่อยสลับกันเป็นช่วงๆ และจะกรนดังขึ้นเรื่อยๆ  แล้วจะมีช่วงหยุดกรนไปชั่วระยะหนึ่ง  ซึ่งเป็นช่วงที่เกิดการหยุดหายใจ   อันตรายจากการนอนกรนที่มีการหยุดหายใจขณะหลับ                1. ร่างกายอ่อนเพลีย  รู้สึกนอนไม่พอ ทำให้เกิดอาการง่วงนอน ซึ่งเป็นผลเสียต่อการเรียน การทำงาน หรือเกิดอุบัติเหตุในการขับรถหรือการควบคุมเครื่องจักรกล                2. ไม่มีสมาธิในการทำงาน  ความสามารถในการจดจำลดลง หงุดหงิด อารมณ์เสียง่ายกว่าปกติ                3. มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆ มากขึ้น  เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดในสมอง เช่น อัมพาต โรคหัวใจขาดเลือด (อาจทำให้เสียชีวิตทันที เพราะหัวใจทำงานผิดปกติขณะเกิดภาวะหยุดหายใจในช่วงนอนหลับ ซึ่งชาวบ้านเรียกว่าไหลตาย) ได้มากกว่าคนปกติ เป็นเหตุให้เสียชีวิตก่อนวัยอันควร                4. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ [...]